Главная > Фото массаж ягодиц для мужчин

Фото массаж ягодиц для мужчин


Закрыть ... [X]

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер

фото массаж ягодиц для мужчин Множество людей мечтает избавиться от целлюлита. Однако эта задача, по сути, является очень сложной. Для достижения необходимого результата нужно много работать над собой. В основном для избавления от «апельсиновой корки» применяется антицеллюлитный массаж, который включает в себя массаж области живота, ягодиц, передней и задней поверхностей бедер; втирание в кожу различных кремов, улучшающих тургор кожи; спорт и даже дыхательные упражнения.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер: как научиться делать

Массаж ягодиц: приемы

Когда выполняют массаж ягодиц, то стараются все движения выполнять по направлению естественного движения лимфы. Так делают, потому что это способствует улучшению формы ягодичной зоны.

Точнее сказать, массажист двигается сверху вниз и от периферии к центру обрабатываемой области.

Первый этап начинают глубоким поглаживанием ребром ладони. Требуемые направления движений четко соблюдаются. После первого этапа начинают производить быстрые круговые поглаживания.

Они делаются спиралевидно ладонями обеих рук в направлении от периферии к крестцу. Следом идет аналогичное, но глубокое поглаживание.

Далее массажист начинает разминать жировые складки. Для этого он захватывает горизонтальную жировую складку и разминает ее снизу вверх.

Потом с помощью щипцеобразных движений указательным и большим пальцами захватывается та же жировая складка, но вертикально и тщательно прорабатывается от боковых поверхностей к центральной.

Антицеллюлитный массаж ягодиц: видео урок

Далее массажист выполняет «стаккато». Кто не знает – это отрывистые движения, между которыми выдерживается минимальная пауза.

После этого он интенсивно массирует копчик круговыми движениями по часовой стрелке. Заключается вся процедура массажа ягодиц помпажем.

Он применяется к лимфатическим узлам голеностопа, подъягодичной и подколенной областям, а также крестцу. Его проводят легкими толчковыми движениями, используя при этом обе руки одновременно. Повторяют прием три раза для каждой зоны.

Польза массажа ягодиц

Если Вы будете регулярно ходить к специалисту и делать массаж ягодиц, то избавите себя от многих недостатков своей фигуры.

В частности стоит заметить, что чем раньше Вы займетесь решением данной проблемы, тем лучше. Только появляющийся целлюлит намного проще убрать, нежели тот, который собрал под собой большие жировые отложения.

Относитесь к своему телу с любовью.

Недостатки ягодичной зоны

Разберем конкретные недостатки зоны ягодиц. К ним относятся:

  • Исчезающие со временем форма и тонус;
  • Лишние жировые накопления; массаж
  • Зачастую неровный рельеф.

То, что обычно называют целлюлитом, или «апельсиновой коркой», обычно говорит о задержке жидкости в организме и зарастании тканей. Будьте осторожны при массаже, потому что эти участки нередко чувствительны. Повторяйте приемы ежедневно.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер пошагово

Разминание ягодиц и бедер. Разминание способствует рассасыванию застоев, однако будьте осторожны, надавливание может оказаться болезненным. Массируйте бедра и ягодицы пациента, надавливая на мышцы большим пальцем и выполняя перекатывания. Чередуйте руки в определенном ритме. Также могут помочь очищающие эфирные масла.

Надавливание нижней частью ладони на бедра. Массируйте нижней частью ладони мышцы бедра, поднимаясь вверх. Надавливание должно быть достаточно сильным, но не болезненным. Действуйте поочередно двумя руками, выполняя длинные движения, или надавливайте сразу обеими руками для усиления. Не затрагивайте внутреннюю сторону бедра.

Надавливание костяшками пальцев на ягодицы и ноги. Сожмите руку в кулак и массируйте целлюлитные зоны костяшками пальцев. Этот прием может быть очень эффективным, но на ослабленных мышцах будьте осторожны. Делайте круги и разминайте эту область для улучшения кровообращения, но ограничьтесь только мягкими тканями. Не затрагивайте кости или внутреннюю сторону бедра.

Постукивание по бедрам при массаже от целлюлита. Постукивая ребрами ладоней, пройдите вверх и вниз по бедру. Это улучшает кровообращение. Запястья расслаблены, тела пациента касаются мизинцы. Движения, резкие и легкие, должны производить характерный для этого приема звук. Можно использовать и другие приемы постукивания - похлопывание и постукивание кулаками, которые тоже стимулируют кровообращение. Повторите все приемы на другой ноге.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Наиболее эффективной процедурой для борьбы с целлюлитом является лимфодренажный антицеллюлитный массаж. Он проводится двумя курсами по 15 процедур. Первый курс – через день по 40 минут обрабатывается только одна конечность. Через неделю начинается второй курс, уже на другой ноге.

На протяжении лечения массажем необходимо соблюдать диету и регулярно выполнять физические упражнения.

Лимфодренажный антицеллюлитный лучше делать после душа или согрев кожу другим способом. После высушивания кожи пациентка ложится на кушетку на живот, на область, которую предполагается массировать, наносится антицеллюлитное средство.

Первым приемом проводятся поглаживания: плоскостные (открытой ладонью) и обхватывающие (когда ладонь округляется подобно участку тела, на который проводится воздействие).

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Прием поверхностный, он должен проводиться с большой осторожностью и без смещения кожи. Направле-ние движения – от колена вверх, к ягодицам и поясничной области. Этот же прием выполняют между другими, чтобы расслабить мышцы.

Затем переходят к глубокому гребневидному поглаживанию. Для этого пальцы рук складывают в кулаки и проводят костяшками пальцев по коже в направлении движения лимфы. Обрабатывается вся нижняя поверхность бедер и ягодиц.

Далее выполняется растирание открытой ладонью и ребром ладони. Прием проводится обеими руками, которые движутся во взаимно противоположных направлениях и находятся параллельно друг другу. Растирание проводится в различных направлениях.

Разминание мышц выполняется пальцами и всей ладонью, а также кулаками. Мышцы разминаются либо придавливанием к их собственному ложу (подлежащим мышцам, костям), либо поднятием от него и надавливанием пальцами.

Могут проводиться также различные виды вибрации.

Следом выполняется стегание. Этот прием делают прямой расслабленной ладонью. Кисть описывает в воздухе круговое движение, и в то время, когда круг проходит свою нижнюю часть, ладонь касается кожи, смещая и подталкивая ее по направлению тока лимфы.

При правильном выполнении стегание незначительно болезненно или по крайней мере чувствительно для пациентки. Поскольку из-за этого рефлекторно возникает напряжение мышц, прием заканчивается несколькими успокаивающими движениями (например, поглаживанием или редкой глубокой вибрацией).

Напоследок выполняется рубление ребрами ладоней, обеими руками попеременно.

После этого пациентка переворачивается на спину, и все те же приемы поочередно выполняются на передней поверхности бедер. На каждую сторону отводится по 20 минут.

Техника антицеллюлитного массажа: видео-урок


Источник: http://www.medmoon.ru/krasota/massazh_jagodic.html

Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Массаж для мужчин, качественно в Киеве - Красота и здоровье Как по немецки теле


Фото массаж ягодиц для мужчин 4 вида массажа, которые заставят вашего мужчину влюбиться
Фото массаж ягодиц для мужчин Массаж области таза. Как делать массаж ягодиц, крестца
Фото массаж ягодиц для мужчин Целлюлит У Мужчин Фото Ноги - гр. 4307- ВКонтакте
Фото массаж ягодиц для мужчин Lsd9
Фото массаж ягодиц для мужчин Алла Пугачева перенесла сердечный приступ и
Брови по форме лица (фото) - женский интернет-журнал Девушки в прозрачной одежде - t Длинные черные волосы. Фото - Про Волосы Женская одежда больших размеров (48-64) Как рассчитать пол ребёнка Коса рыбий хвост, колосок, как плести: фото видео мастер-класс Модный маникюр под одежду 2016 тенденции идеи новинки фото


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ